Untuk menghilangkan kelebihan lemak perut, latihan kardio yang intens penting dan perlu dilakukan dalam waktu singkat.
Berikut adalah apa yang dapat Anda lakukan:
Lakukan latihan intens tinggi Interval ketika Anda berlari, berenang atau bersepeda selama 20-45 detik. Bergerak secepat dan sekeras mungkin. Ambil istirahat sejenak dan kemudian mulai lagi. Ulangi hal yang sama 8-15 kali dan kemudian menyebutnya hari. Meskipun ini membutuhkan waktu beberapa menit, sangat efektif dalam membentuk tubuh Anda dalam waktu singkat. Pastikan untuk mencegah cedera dengan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga.
Diet gizi
Bagian yang paling penting untuk kehilangan lemak perut adalah dengan nutrisi yang tepat. Anda harus makan makanan yang sehat untuk memiliki tubuh impian Anda. Nutrisi yang penting untuk mencapai hal ini adalah protein, karbohidrat, dan lemak (lemak baik).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar