diet mayo Tentukan tindakan, Anda tidak perlu buru-buru ke latihan setiap hari, Anda dapat mulai pada kecepatan stabil dan mungkin latihan 3 kali seminggu selama satu atau dua bulan. Ini perlahan-lahan akan meningkat selama beberapa bulan ke depan sampai Anda berolahraga setidaknya 5 kali seminggu - baik itu tiga kunjungan ke gym dan 2 game tenis - itu adalah tindakan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda, sehingga Anda dapat memutuskan.
Anda juga akan perlu untuk membuat Anda berat badan tujuan yang ideal di sini dan berapa lama akan membawa Anda untuk mencapai itu. Jika Anda merasa Anda perlu menurunkan £ 50, Anda bisa menetapkan tujuan di tahun jalan atau jika Anda merasa Anda perlu menurunkan lebih cepat, beri enam bulan. Dengan berpegang teguh pada tujuan ini Anda akan menemukan berat badan Anda akan turun dan kesehatan Anda akan naik!
tetap termotivasi
Ini mungkin salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, kita biasanya mulai dengan antusiasme tersebut dan pergi di itu dengan penuh semangat - yang sampai sesuatu yang lain datang dan kami mulai mencari alasan untuk tidak melakukan latihan kami dan dengan memikirkan satu membantu tambahan gurun wont terluka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar